perjantai 18. syyskuuta 2009

Ensi kesää odotellessa

Mennyt kesä oli todella hyvä luistelijan kannalta, kelit oli kohdallaan kisoja sopivasti ja omalta kohdalta tavoitteet täyttyivät. Lähinnä maraton alle 1.30 Tallinnassa oli meikäläisen kannalta hyvä suoritus, vaikka maaliviivalla tulikin kompastuttua zippimattoon ja silti hävittyä 0,5 sekunttia Eestin samanikäiselle menijälle. Tarton kisa oli myös hyvät järjestelyt, tarpeeksi porukkaa ja hyvä keli, sama Eestin menijä voitti minut sielläkin, eli kakkossija taas tuliaisina. Hyviä kisoja oli toki muitakin kakskerran hellekisa, SM Nurmo (taas kakkonen) ja huipentumakokemus MM kisat Italiassa, jossa ei vielä ollut asiaa aivan parhaaseen kyytiin, mutta tuskin kisa tällä tasolla jäi viimeiseksi, joten ensi vuonna muutama sija paremmaksi.
Nyt odotellaan vaan uusia luistimia, sillä pitihän ne kerran elämässä investoida omaan jalkaan sopivat luistimet. Niitä odotellessa vanhoilla mennään syksyyn niin pitkään kun kelejä riittää ja Lokakuussa päästään taas suurhallin sisätiloihin harjoittelemaan rataluistelua, joka tänä kesänä ei oikein luonnistanut lähinnä olkapäävamman (selitelyä) takia remonttiin se kuitenkin menee syksyllä.

tiistai 4. elokuuta 2009

Lomat on sitten ohi


Töissä jo kaksi pitkää päivää, onneksi tämä osa-aikaeläkeläisen viikonloppu alkaa jo keskiviikkona, joten edessä taas viisi vapaata. Tekeminen ei kuitenkaan tunnu koskaan loppuvan terassi täytyy viimeistellä, pojan autokatosta pitäisi mennä jatkamaan ja onhan edessä viikonvaihteessa kisreissu Tartoon jonne lähdetään lauantaina. Viime vuonna suomalaisilla meni aika hyvin, voittoja tuli lähes jokaisessa ikäsarjassa Teme, Esa, Ripa ja minäkin olin kakkosena. Täytynee tänä vuonna yrittää parantaa sijoitusta, eihän se ole kuin pykälän verran. Vauhti on ainakin viime vuoteen verrattuna kasvanut kohtuullise hyvin, kiitos Esan, jonka kanssa lenkkeillessä Suunnon analyysi näyttää aina erittäin kehittävää harjoitusta, kun yksin mennessä se tuppa jäämään kehittävän ja joskus jopa vain ylläpitävän harjoituksen tasolle.


Esalta olen saanut myös tekniikkaan vaikuttavia neuvoja, jotka menevät enemmän tai vähemmän perille, pikkuhiljaa kuitenkin jotain kehitystä tapahtuu. Ei voi muuta kuin ihailla esimerkiksi Esan ylämäkiluistelua, on se niin vaivattoman näköistä, kun itse polkee reidet hapoille ja ei millään pysty oivaltamaan tuota tekniikkaa toivottavasti jossain vaiheessa saisa ainkin osan tuosta tekniikasta kopioitua omaan menemiseen.


Tarton jälkeen olisikin sitten syyskuun alussa ne masterssien MM kisat, Sinne olisi tarkoitus lähteä. Muutama hyvä harjoitus tulevina viikkoina ja sitten keventäen ennen kisaa, niin eiköhän senkin kisan pysty läpi luistelemaan.

sunnuntai 19. heinäkuuta 2009

Kesäloma yli puolen välin

ja niin kai kesäkin. Lomapäiviä ei tosin ole lekottelun merkeissä tullut vietettyä montaakaan, on ollut kaikenlaista talon maalaus ja autokatoksen rakennusprojektia ja tulihan itselle uusittua ja laajennettua terassi takapihalle monen vuoden suunnittelun jälkeen. Onneksi sain rakentamisprojekteihin hyvää ammattiapua.

Yksi näistä lomapäivistä osui kuitenkin Kotkan meripäiväluistelupäivään. Ensin luisteltiin ja kuten tuossa seuran plogissa jo tuli ilmi minä luistelin harhaan, kyllä minulta muutama ärräpää pääsi, onneksi kyse ei ole mistään maailmaamullistavista asioista ja kauniin kesäpäivän kuluessa ja siitä nauttiessa järjestäjätkin saivat mielessäni synninpäästön tulihan hyvä treenilenkki.

Vakavasti ottaen opastuksen tulisi kuitenkin tämänkaltaisissa kisoissa olla kunnossa, jotta seuraavallakin kerralla kisoihin voisi tulla ja suositella sitä myös muille.

Onneksi kotipihalla voi nauttia täysin siemauksin kesästä, ja seurata lastenlasten kesän riemuja.





maanantai 13. heinäkuuta 2009

Mennyttä aikaa ja tulevaisuuden näkymiä


Tulipahan taas ongittua nuo vanhat tunnukset tähän omaan blogiin, ei vaan ole ehtinyt (lue jaksanut) kirjoitella tänne mitään. Harrastus on kuitenkin pitänyt otteessaan ja kisoja on käyty, niinkuin alan harrastajat ovat varmaankin huomanneet, välillä vaan harmittaa kun oma sarja on niin heikosti edustettuna, tai harrastajamäärä tämän ikäisissä on niin vähäinen.
Aloittaessani rullailun n. 10 vuotta sitten painelin monen muun tavoin sauvojen kanssa, sillä olemmehan me Suomalaiset hiihtokansaa, sitä kesti n. 8 vuotta Launeen radan tultua Lahteen kokeilu ilman sauvoja porukan (Mika, Urmas, ja taisi siinä olla Esakin mukana (hankki minulle oikeat rullaluistimet)) innostamana heitin sauvat "nurkkaan" ja aloin oikeasti rullaluistelemaan. Täytyy sanoa, että alussa nuo ylämäet tuottivat tuskaa, kun oli tottunut sauvoihin ja niiden tuomaan apuun. Alamäetkin olivat aluksi aika ongelmallisia kun sauvoista oli niissäkin jonkinlainen turva.
Nyt reilun kahden vuoden jälkeen ylämäet ovat edelleenkin alamäkiä hankalampia, mutta harjoittelun tuloksena tuska on vähäinen ja kaikki mitä lenkillä tai kisoissa eteen tulee on mentävä.

Tämän vuoden kisoihin olen itse melko tyytyväinen, muutama SM-mitali ja monta hyvää kisaa yleisessä sarjassa, sekä huomio, että tässäkin iässä kunnon nostaminen on vain itsestä kiinni.

Täytyy vain muistaa, että lepo on sallittu, ei niinkuin ennen kun juoksuharrastus oli päälimmäisenä piti lähes joka päivä päästä lenkille, jos ei päässyt niin tuntui, että kunto laskee, nyt voi (lue täytyy) muistaa pitää lepo ja palutuspäiviä, että elimistö osaa ottaa treenin kaikki hyödyn irti ja seuraava treeni on taas tuottava. Minulla paras vauhtikestävyystreeni on silloi kun lähden Esan kanssa lenkille, sopiva vähä minulle ylivauhtinen lenkki on todella tehokas , erittäin kehittävä, itsekseni tehtävät lenkit menevä sitten tuonne kehittävä, tai ylläpitävä kategoriaan.

Tänä vuonna aion osallistua vielä ainakin Tarton maratonille, jossa viime vuonna jäin ikäluokassani toiseksi, yritetään korjata sijoitusta, ei minulle kuitenkaan maailmaa kaatava juttu jos ei onnistu, mutta tavoitteita täytyy aina olla.

Mastersien MM-kisat kyllä houkuttaa ja jos porukka lähtee niin lähden minäkin, olisihan se mukava ainakin kerran eläissään osallistua tapahtumaan jossa olisi kansainvälistä tunnelmaa, saisi sitten lastenlapsille kertoa niitäkin kokemuksia.

torstai 10. tammikuuta 2008

Keskitalven treenaamista

Vuosi vaihtui ja nyt pitäisi olla lunta ja jäätä, että pääsisi hiihtämään ja luistelemaan. Täällä Lhden seudulla ei ainakaan ole moisiin harrastuksiin päässyt, vaikka joku ladunpätkä kuulema urheilukeskukseen on laitettu, laiskuutta kai sekin ettei tule lähdettyä piotäisi päästä kotiovelta suksille niinkuin kunnon talvina pääsee. Luistinrata on parinsadan metrin päässä, mutta ei kunnon jäätä ja tämän viikon sääennuste lupaa vesisadetta. Juoksemisen unohdan , siitä sain vain selkäni kipeäksi. Onneksi on kuntopyörä ja pari rullisvuoroa messuhallissa.

perjantai 28. joulukuuta 2007

Liikunan riemua

Aamulla auto remonttiin Jokimaalle, matkaa torille 7 kilometriä, matkaan kuin Lasse Vireeni konsanaan matala energiaa säästävä askel, miten se voikin olla niin vaikeaa? pitäisi kai juosta useammin. Onhan sitä ennenkin juostu.



Esimäinen Helsinki City maraton valmistautuminen oli kovaa. Lauantaina Tyhjennysharjoitus 20 km, Sunnuntaina aamulla 20 km illalla 8 km, maanantaina kevyt tv 8 km, tiistaina mh 5*150 m kevyt 6 km, keskiviikkona latausta hiilihydraatteja kevyt tv 8 km, torstaina lataus hiilihydraatteja kevyt tv 5 km, perjantaina lepo lauantaina lepo kevyt veryttely 7 km. Sunnuntaina elämäni toinen maraton 25 asteen helteessä aikaa meni 3.13.29.

Keskitalven treeniä



Eilen, Lämmintä neljä astetta kova tuuli, ei onneksi satanut Esa soitteli ja ehdotti, että mentäiskö Launeelle katsomaan voiko siellä luistella. Minultahan se käy , kamat kasaan ja kentälle. vähän oli kostea ja nahkea ja tuulinen rata, mutta kyllä siellä luistelemaan pystyi. Melkein tunnin aherrus, tulihan päivän kinkkusulatus tehtyä.

lauantai 1. joulukuuta 2007

Talven tuloa odotellessa

Maa valkoisena, mutta ei vielä tarpeeksi hiihtämistä ajatellen. Piti tyytyä tuohon kuntopyörään, kolmen vartin hikilenkki ostosteeveetä ja jotain Prismaa katsellen, siinä päivän liikunnat. Illalla sitten Eppu Normaalin konserttiin "kulttuuria ammentamaan", kun tytär kavereineen hankki liput.

perjantai 30. marraskuuta 2007

Työkiireitä ja pikkujoulua


Keskiviikkona messuhallin ympyrää kiertämässä mukana perusporukka ja muutama juniori, Esa koettaa hankia muutamat luistimet Junnujen käyttöön, joten jos innostus kasvaisi.
Tänään on luvassa pikkujoulu, joten pitää olla tarkkana ettei pää tule kipeäksi. Sunnuntaina taas luistellaan messuhallissa klo 17.00 alkaen saadaan todennäköisesti pitempi rata käyttöön kun sählynpelaajat eivät ole paikalla, joten mukaan vaan.

maanantai 26. marraskuuta 2007

Sunnuntaitreenejä messuhallissa


Hyvää menoa, saatiin pitkä rata kun salbändyporukoita ei näin sunnuntaisin ole liikkeellä. rauhallista menoa, välillä muutama kierros kiihdytellen ja sykettä nostaen vähän tekniikkaakin siinä välissä harjoitellen. Ihmeteltiin kiinnostuksen puutetta tuohon liittoasiaan paljon kävijöitä, mutta vähän kannanottoja? Ensi Keskiviikkona ja Sunnuntaina taas mennään, 17-19 sama paikka, joten...

torstai 22. marraskuuta 2007

Keskiviikon menoa

Oli ihan mukavasti porukkaa, paikalla pääkaupunkiseudun menijöitä ja Topi K. oli antamassa ohjeita kaarreluisteluun, puristus pitäisi tulla molemmilla jaloilla, eikä vain heittää sitä toista eteen, ymmärsin kyllä asian ja mielestäni pystyin tehostamaankin sillä menoa, pitää vain oppia se käytännössä, tosin hallin lattia saisi olla puhtaampi pidon kannalta.

Meillä on sunnuntaina 25.11. messuhallissa (sama paikka) aikuisten vuoro klo 17 - 19, joten jos jotain blogin lukijaa kiinnostaa niin porukka kasaan ja kohti Lahtea tervetuloa joukkoon maksu on muutaman euron luokkaa per nuppi.

torstai 15. marraskuuta 2007

Viikonvaihteen jälkeen

Keskiviikon treenit hallilla

Junnut olivat enimmäkseen Mikan hoivissa, joten aikuiset kiersivät rataa vauhtia vaihdellen. Toteuttipa siellä joku opittuja harjoitteitakin. Minä yritin keskittyä tuohon luisteluasennon ylläpitämiseen, sainhan siihen oppia ihan kädestä pitäen.

Tiistain tuntoja

Epäilin, että paikat olisivat viikonvaihteen jälkeen puuduksissa, mutta eipä juuri kummemmin tuntunut. Kuntopyörällä saunahiet pintaan, ettei totuus unohtuisi.

video

maanantai 12. marraskuuta 2007

Lisää kuvia




Viikonlopun vilskettä


Olipahan liikunnallinen viikonloppu. Oli mukava kun paikalla oli paljon porukkaa, minä ainakin nautin kaksi päivää rullaluistelun opista, vaikka en, täytyy tunnustaa kovin hyvin tuota englantia ymmärräkkään, Christophe näytti kuitenkin tarpeeksi selkeästi mitä pitäisi tehdä, ehkä jotain opinkin tuntui kuin vauhtia olisi tullut reippaasti lisää. Esa (Lottanen) aina sanoo, että luistelu on tekniikkalaji, varmasti onkin sen huomasi kun toteutti noita viikonvaihteen oppeja, silti mielestäni voimaa ja kestävyyttä tarvitaan ja talven mittaan sitä pitäisi hankkia lisää. Olen nuorempana juossut 15 maratonia ja sen tuloksena uskon harjoittelun tuomaan kestävyyteen, luistelussa Intervalliharjoittelu lienee yksi tehokkaimmista menetelmistä kunnon kohottamiseen, itse harrastan sitä nyt rospuuttokeleillä kuntopyörän kanssa vastusta vaihdellen, ei mikään paras tapa, mutta tulee siinä katseltua uutisia ja urheiluruutua samalla. Tässä muutama kuva viikonvaihteen vilinästä. laittakaa rohkeasti kommentteja ja ideoita, talven harjoittelun varalle.