Työkiireitä ja pikkujoulua

Keskiviikkona messuhallin ympyrää kiertämässä mukana perusporukka ja muutama juniori, Esa koettaa hankia muutamat luistimet Junnujen käyttöön, joten jos innostus kasvaisi.
Tänään on luvassa pikkujoulu, joten pitää olla tarkkana ettei pää tule kipeäksi. Sunnuntaina taas luistellaan messuhallissa klo 17.00 alkaen saadaan todennäköisesti pitempi rata käyttöön kun sählynpelaajat eivät ole paikalla, joten mukaan vaan.

Sunnuntaitreenejä messuhallissa

Hyvää menoa, saatiin pitkä rata kun salbändyporukoita ei näin sunnuntaisin ole liikkeellä. rauhallista menoa, välillä muutama kierros kiihdytellen ja sykettä nostaen vähän tekniikkaakin siinä välissä harjoitellen. Ihmeteltiin kiinnostuksen puutetta tuohon liittoasiaan paljon kävijöitä, mutta vähän kannanottoja? Ensi Keskiviikkona ja Sunnuntaina taas mennään, 17-19 sama paikka, joten...

Keskiviikon menoa

Oli ihan mukavasti porukkaa, paikalla pääkaupunkiseudun menijöitä ja Topi K. oli antamassa ohjeita kaarreluisteluun, puristus pitäisi tulla molemmilla jaloilla, eikä vain heittää sitä toista eteen, ymmärsin kyllä asian ja mielestäni pystyin tehostamaankin sillä menoa, pitää vain oppia se käytännössä, tosin hallin lattia saisi olla puhtaampi pidon kannalta.

Meillä on sunnuntaina 25.11. messuhallissa (sama paikka) aikuisten vuoro klo 17 - 19, joten jos jotain blogin lukijaa kiinnostaa niin porukka kasaan ja kohti Lahtea tervetuloa joukkoon maksu on muutaman euron luokkaa per nuppi.

Viikonvaihteen jälkeen

Keskiviikon treenit hallilla

Junnut olivat enimmäkseen Mikan hoivissa, joten aikuiset kiersivät rataa vauhtia vaihdellen. Toteuttipa siellä joku opittuja harjoitteitakin. Minä yritin keskittyä tuohon luisteluasennon ylläpitämiseen, sainhan siihen oppia ihan kädestä pitäen.

Tiistain tuntoja

Epäilin, että paikat olisivat viikonvaihteen jälkeen puuduksissa, mutta eipä juuri kummemmin tuntunut. Kuntopyörällä saunahiet pintaan, ettei totuus unohtuisi.

Lisää kuvia

Viikonlopun vilskettä

Olipahan liikunnallinen viikonloppu. Oli mukava kun paikalla oli paljon porukkaa, minä ainakin nautin kaksi päivää rullaluistelun opista, vaikka en, täytyy tunnustaa kovin hyvin tuota englantia ymmärräkkään, Christophe näytti kuitenkin tarpeeksi selkeästi mitä pitäisi tehdä, ehkä jotain opinkin tuntui kuin vauhtia olisi tullut reippaasti lisää. Esa (Lottanen) aina sanoo, että luistelu on tekniikkalaji, varmasti onkin sen huomasi kun toteutti noita viikonvaihteen oppeja, silti mielestäni voimaa ja kestävyyttä tarvitaan ja talven mittaan sitä pitäisi hankkia lisää. Olen nuorempana juossut 15 maratonia ja sen tuloksena uskon harjoittelun tuomaan kestävyyteen, luistelussa Intervalliharjoittelu lienee yksi tehokkaimmista menetelmistä kunnon kohottamiseen, itse harrastan sitä nyt rospuuttokeleillä kuntopyörän kanssa vastusta vaihdellen, ei mikään paras tapa, mutta tulee siinä katseltua uutisia ja urheiluruutua samalla. Tässä muutama kuva viikonvaihteen vilinästä. laittakaa rohkeasti kommentteja ja ideoita, talven harjoittelun varalle.

Päivän treeni

Kuntopyöräilyä puoli tuntia ja saunaan. Lisäksi kameran käyttöohjeeseen tutustumista.

Treenejä messuhallissa

Porukkaa oli ihan kiitettävästi, ei niin hyvä paikka kun suurhalli mutta ei pidä valittaa, kun ei ulkonakaan voi mennä. Kokeilin uutta videokameraa ja sain vähän tuntumaa sen käyttöön. Toivottavasti viikonvaihteessa saadaan sellaista materiaalia, että voidaan hyödyntää sitä jatkossakin. Melko hidasta tuoda filminpätkä tänne 23 MT ja reilu puoli tuntia julkaisuineen.

Viikonvaihteen liikunnat

Talvi tulee ei mahda mitään, pitää turvautua sisäliikuntaan. Onhan tuo kuntopyörä nyt kotona, joten ei kun polkemaan. Lauantaina ennen saunaa reilu puoli tuntia ihan hyvillä tehoilla, eihän se mitään maiseman vaihtumista ole, ellei samalla katso luonto-ohjelmaa telkkarista.

Sunnuntaina sitten sellainen tunnin poljenta siinä meni kymppiuutiset ja urheiluruudut ja samaan huoneeseen ei kuulema voinut tulla, joten yksin sai olla. Ikkuna auki ja suihkuun, sillä siinä touhussa kyllä hiki irtoaa, eikä haihdu tuulen mukana. Hyvää liikuntaa ja tehoja voi nostaa vastusta lisäämällä, mutta ei sitä ihan joka ilta viitsi tehdä, mutta jäitä ja lunta odotellessa...

Syksyn viimeisiä(kö) ulkona

Aamukahvin aikaan Esa soitteli ja kyseli lenkille piti vapaapäivää, minä olin suunnitellut lenkkiä johonkin aikaan päivästä oikein keppien kanssa. Sovittiin puolen päivän aikoihin. Mentiin vesalaan kirkkotien risteykseen ja siitä kohti Hollolan kirkkoa. Kova vastatuuli verotti vauhtia (ja voimia ainakin minulta), joten meno oli taistelua tuulta vastaan käytiin kuitenkin kääntymässä pyhäniemen kartanon kohdalla ja siitä takaisin. Oli se jotenkin ponnetonta, tekniikkalaji sanoi Esa.

Treenejä

Torstaina 1.11.2007

Aamulla asioilla, iltapäivällä sitten Niilon (pojanpojan 1v 9 kk) ja Raulin (Pojan) kanssa tultiin meille ja harjoiteltiin pyörällä ajoa ja kauko-ohjattavan auton käsittelyä, hyvin sujui kumpikin. Illalla liikunnan puutteen korjasin sitten kymppiuutisten ja urheiluruudun aikana polkemalla kuntopyörää, hiki pintaan ja suihkuun.

Keskiviikkona 31.10.2007

Olinpahan ajoissa, jostain syystä ajauduin suurhallille jo vähän yli viis. Luistimet jalkaan ja kierroksille, siinä ehti mennä jo aika monta kierrosta ennen muiden tuloa. Esa tulikin sitten jonkin ajan päästä. Tällä kertaa oli vieraita Helsingistä, ja mukana maajoukkueen valmentaja jakamassa tietoa, kun vain osaisi soveltaa käytäntöön kaikki vinkit niin uskon, että kyllä se siitä... Treenien jälkeen pidettiin palaveri, jossa läsnä iso joukko Puheenjohtaja mukaan lukien. Suunniteltiin sitä ensi kevään Messilän kisaa, pitäisi keksiä sille kisalle joku hyvä nimi.